Tips Agar Bisa Mengendalikan Emosi

Oleh: Mochamad Efendi

Gaes, remaja sering mengedepankan emosi sehingga sulit bagi mereka untuk mengendalikan diri saat ada sesuatu yang tidak sesuai keinginan hati. Mereka labil dan mudah terpancing emosinya saat ada sesuatu yang menyinggung dan menyakiti hati. Mudah tersinggung dan marah serta gampang meledak-ledak itulah ciri dari seorang remaja.

Terkadang marah tanpa alasan yang jelas karena sesuatu menimpa diri tidak sesuai keinginan hati. Gaes, sakit rasanya disini dan ingin berteriak dan meluapkan semua yang menyesakkan dada. Tapi, semua itu tidak bisa menghilangkan rasa sakit dan tidak sedikit yang melakukan hal bodoh yang melukai diri sendiri dan orang yang disekitar kita. Banyak orang merasa tidak nyaman karena sikap kita yang tidak bisa mengendalikan emosi. Gaes, ada tips yang bisa mengendalikan emosimu agar kau bisa bersabar dan bersikap baik meskipun ada sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginan hati yang bisa memicu emosimu.

Pertama, setiap usaha yang kau lakukan, niatkan karena Allah. Apapun hasilnya harus diterima dengan lapang dada. Sering apa yang kita inginkan dan usahakan tidak terwujud sesuai harapan. Tidak perlu marah atau kecewa apalagi putus asa karena Allah tidak melihat hasil tapi usaha maksimal kita dalam mencari ridho Allah. Sebagai contoh kita ingin melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi. Kalaupun semua yang kau inginkan belum bisa diwujudkan bukan berarti akhir dari segalanya karena tidak semua yang kau inginkan terbaik bagimu. Bisa jadi belum waktunya atau ada penggati yang lebih baik. Buatlah akad hanya kepada Allah setiap usaha yang kau lakukan, apapun hasilnya tidak akan membuatmu kecewa ataupun bersedih hati. Saat hatimu pandai mesyukuri atas setiap keadaan yang menimpa dirimu, kau layak mendapatkan nikmat dari Allah yang luar biasa.

Kedua, perlu kau sadari jika kita sabar dan ikhlas menerima saat disakiti, Allah akan mengangkat dosa-dosa kita. Tidakkah kita senang jika Allah mengampuni dosa-dosa kita. Manusia adalah makhluk yang labil dan gampang terbawa emosi. Namun, jika kau menyadarinya pentingnya untuk bersabar, hati kita jadi tenang dan bisa menerima semua cacian dan amarah dengan kepala dingin, tanpa tersulut api amarah. Yakinlah, Allah bersama orang-orang yang sabar. Jadi tidak perlu gusar dan berputus asa, saat ada orang jahil dan dengki mengusik emosi kita. Sabar dan tenang dalam bersikap adalah keputusan yang tepat untuk menjadi pemenang dari orang-orang yang usil dan jahil yang suka menyakiti.

Ketiga, berprasangkalah yang baik kepada Allah karena Allah bersama prasangka hambaNya. Selalu berfikir positif, karena apa yang kita fikirkan akan menjadi do'a yang baik yang mengiringi hidup kita. Pikiran positif juga akan menjadi energi baik yang membuat hidup kita menjadi semangat. Sehingga apapun yang menimpa hidup kita, berhusnudzonlah, berprasangka baik, pada Allah, karena setiap hal pasti ada hikmah yang bisa kita ambil sebagai pelajaran dan membuat diri kita menjadi lebih baik. Kegagalan bisa jadi kesuksesan yang tertunda. Insyaallah, sesuatu yang lebih baik akan kita dapat, jika kamu selalu berfikir positif.

Keempat, ambil air wudhu dan sholatlah. Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar dan sholat akan menenangkan jiwamu untuk mengendalikan emosimu Jika emosi mulai naik, air wudhu membuat pikiranmu lebih dingin dan tenang. Kemudian, sholat sunah dua rakaat membuatmu jadi semakin kuat dan bijak dalam bertindak. Setiap masalah pasti ada solusinya dalam Islam. Semoga tips diatas bisa menjadikanmu menjadi sosok yang kuat dan bijak dengan mengendalikan emosimu agar bisa dijadikan sebagai daya dorong dan energi positif untuk kebaikan, mencari ridho Allah. (reper/yuni)