Tips Menghilangkan Rasa Takut yang Berlebihan

Oleh: Mochamad Efendi

Sering kita takut pada sesuatu secara berlebihan tanpa alasan jelas. Takut pada sesuatu bisa jadi karena memiliki pengalaman buruk dan mengancam yang tersimpan didalam alam bawah sadar.  Ada lho yang takut pada karet,  padahal benda ini sama sekali tidak membahayakan.  Namun,  rasa takut ini terkadang memang diperlukan agar kita menjauh dan menghindari sesuatu yang membahayakan dan bisa memcelakai kita.  Sebagai, contoh takut pada ular berbisa,  ya wajar gaes sehingga kita harus menghindarinya dan jangan coba-coba memegangnya,  bisa digigit olehnya. Tapi jangan sampai berlebihan.  Rasa takut tadi cukup membuat kita berhati-hati,  namun jangan sampai membuat kita ketakutan tanpa alasan yang jelas.  Ketakutan yang berlebihan atau phobia akan membuat kita merasa tidak nyaman dan pastinya akan bisa membuat kita tersiksa meskipun tidak ada sesuatu yang mengancam.  Lalu,  bagaimana menghilangkan phobia ini?

• Pertama, hadapi sesuatu yang membuat kamu takut,  jangan menghindarinya.  Dengan menghindarinya rasa takut akan terus menhantui dan tidak pernah hilang. Berbeda jika kamu berani menghadapi dan mendekatinya,  perlahan yakinkan dirimu bahwa sesuatu yang menakutkan itu tidak ada.  Sesuatu itu tidak berbahaya dan mengancammu.  Bila perlu minta bantuan orang lain untuk menterapi diri agar menyadari bahwa sesuatu itu tidak menakutkan. 

• Kedua, kalau kamu penakut hindari tontonan yang membuat kamu parno.  Film horor hanya akan memunculkan bayangan menakutkan dari bawah sadar yang sebenarnya tidak ada.  Gaes,  banyak dari kalian setelah menonton film horor,  ke kamar mandi sendiri aja minta diantar.  Malu kan gaes,  jika tidur juga tidak berani sendiri karena dalam imajinasimu muncul bayangan-bayangan yang menakutkan.  Dan tentunya hidupmu akan terasa tidak nyaman.  Lalu,  untuk apa nonton film yang membuat kamu jadi penakut.

• Ketiga, kamu harus sadari bahwa tidak ada musibah atau sesuatu yang menakutkan datang menghampiri kita tanpa izin Allah.  Sesungguhnya musibah dan bencana merupakan bagian dari takdir Allah Yang Maha Bijaksana. Allah ta’ala berfirman;

مَا أَصَابَ مِنْ مُصِيبَةٍ إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَمَنْ يُؤْمِنْ بِاللَّهِ يَهْدِ قَلْبَهُ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ

“Tidaklah menimpa suatu musibah kecuali dengan izin Allah. Barang siapa yang beriman kepada Allah maka Allah akan berikan petunjuk ke dalam hatinya.” (Qs. at-Taghabun: 11). 

Gaes, apa sih yang lebih ditakuti dari pada kematian yang akan menghilangkan semua nikmat yang ada di dunia ini. 
Gaes,  tidak perlu takut pada sesuatu,  jika itu malah membuat kita jauh dari Allah. Yakinlah,  Allah tidak akan memberikan ujian atau musibah diatas batas kemampuan hambaNya. Take it easy gaes,  setiap masalah dan musibah,  pasti ada solusinya.  Dan serahkan segala usrusan kepada Allah. Dengan berserah diri kepada Allah,  hidup kita akan terasa tenang dan tentram jauh dari ketakutan.  Hidup resah dan gelisah karena jauh dari Allah.

• Gaes, tips terakhir adalah mendekatkan diri kepada Allah. Insyaallah semua kesulitan akan menjadi mudah. Rasa takutpun akan segera hilang,  jika kita mendekat pada Allah. Perbanyak amalan sunah hidup akan terasa tenang dan tidak merasa resah.  Sungguh,  jika kita takut pada selain Allah,  kita akan menjauh untuk menghindarinya.  Namun,  saat kita bertaqwa sebenar taqwa, takut hanya pada Allah,  kita akan mendekat untuk berharap rahmatNya. 

Gaes,  ketakutan itu harus dihadapi.  Semua masalah harus diselesaikan dengan Islam sebagai solusi fundamental.  Gaes,  tidak perlu takut maupun resah karena Allah tidak memberika kesulitan hidup diluar batas kemampuan hambaNya.  Gaes buang rasa takut dan melangkahlah dengan penuh optimisme dan senyuman,  insyaallah hidup akan terasa lebih mudah dan indah.  Okey,  gaes ketakutan hanya muncul dalam perasaanmu,  dan bayanganmu saja,  malah apa yang kau takutkan sering tidak terjadi. Kalaupun itu terjadi,  tidak perlu resah,  karena disetiap kesulitan pasti ada kemudahan.  Kesulitan dan kerasnya hidup malah akan membuatmu menjadi pribadi kuat dan lebih bijak dalam menghadapi kehidupan. Gaes,  tidak perlu takut jika tidak salah,  melanggar syariat Allah.  Mendekatlah kepada Allah,  niscaya ketakutan pada selain Allah akan menghilang dan hidupmu akan terasa nyaman dan tenang, dan tidak ada kagi ketakutan didalam hidupmu. (reper/ar)